Calcula tus Kcal y Macronutrientes de Forma Precisa y Personalizada

Sammy Torrealba

¡Tú Decides!

Calculadora de Macros

INGRESA TUS DATOS

Proporcione sus datos para calcular los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) necesarios según sus objetivos.

GÉNERO

Hombre Mujer

EDAD
(age)

PESO
(kg)

ALTURA
(cm)

NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA

Poco o ningún ejecicio Ejercicio ligero (1 - 3 días a la sémana) Ejercicio moderado (3 - 5 días a la semana) Ejercicio fuerte (6 - 7 días a la semana) Ejercicio muy fuerte (2 veces al día, entrenamientos muy duros)

OBJETIVO

Definición (Perder Grasa) Volumen (Ganar Músculo)